Comment éviter l’éjaculation précoce?

Voici comment éviter l’éjaculation précoce. C’ est un problème courant chez de nombreux hommes, mais il existe plusieurs techniques et conseils qui peuvent aider à le surmonter. Voici des conseils pour éviter l’éjaculation précoce :

1. Prenez votre temps : Ne vous précipitez pas pendant les rapports sexuels et apprenez à apprécier chaque moment.
2. Pratiquez la masturbation : La masturbation peut vous aider à mieux comprendre votre corps et à contrôler votre excitation.
3. Utilisez la technique du “stop and start” : Lorsque vous sentez que vous êtes sur le point d’éjaculer, arrêtez-vous et attendez que l’excitation diminue avant de reprendre.
4. Effectuez des exercices de Kegel : Les exercices de Kegel renforcent les muscles du plancher pelvien, ce qui peut vous aider à avoir un meilleur contrôle de votre éjaculation.
5. Utilisez des préservatifs à des fins de désensibilisation : Certains préservatifs sont conçus pour réduire la sensibilité du pénis, ce qui peut retarder l’éjaculation.
6. Essayez des positions sexuelles différentes : Certaines positions peuvent réduire la stimulation et vous aider à durer plus longtemps.
7. Pratiquez la respiration profonde : Une respiration profonde et régulière peut vous aider à vous détendre et à contrôler votre excitation sexuelle.
8. Utilisez la méthode du “squeeze” : Lorsque vous sentez que vous êtes sur le point d’éjaculer, pressez fermement la base de votre pénis pendant quelques secondes pour réduire l’excitation.
9. Explorez d’autres formes de stimulation : Concentrez-vous sur les préliminaires et les caresses pour prolonger l’expérience sexuelle.
10. Évitez le stress : Le stress peut aggraver l’éjaculation précoce, donc trouvez des moyens de le gérer, comme la méditation ou l’exercice physique.
11. Communiquez avec votre partenaire : Parlez ouvertement de vos préoccupations et travaillez ensemble pour trouver des solutions.
12. Évitez la consommation excessive d’alcool : L’alcool peut altérer votre capacité à contrôler votre excitation, donc limitez votre consommation.
13. Utilisez des techniques de distraction : Lorsque vous sentez que vous êtes sur le point d’éjaculer, pensez à quelque chose de non sexuel pour réduire l’excitation.
14. Pratiquez régulièrement l’exercice physique : L’exercice régulier peut améliorer votre santé sexuelle globale et réduire les problèmes d’éjaculation précoce.
15. Essayez la technique du “squeeze and hold” : Lorsque vous sentez que vous êtes sur le point d’éjaculer, pressez fermement la base de votre pénis et maintenez la pression pendant quelques secondes avant de relâcher.
16. Évitez la consommation excessive de caféine : La caféine peut augmenter votre niveau d’excitation, alors limitez votre consommation de café et de boissons énergisantes.
17. Utilisez des lubrifiants : Les lubrifiants peuvent réduire la friction et la sensibilité, ce qui peut vous aider à durer plus longtemps.